Mittlerweile gibt es viele verschiedene Trainingsmethoden um sich selbst fit zu halten. Dabei wird Pilates oft belächelt, da man dieser Trainingsart die Intensität abspricht, obwohl hinter Pilates viel mehr steckt als man glaubt.

Denn es handelt sich hierbei um eine sanfte, aber dafür überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den gesamten Körper und Geist. Es werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei steht nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen im Vordergrund.

Ein besonderes Augenmerk wird auf die Körpermitte gelegt. Denn durch das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert sich die Beweglichkeit und vereinfacht so den Alltag. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Taille und Hüfte automatisch schlanker.

Dank Pilates verändern sich die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und diese Übungen können auch wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder andrer Sportarten eingesetzt werden. Durch Pilates wirkt man nicht nur aufrechter, gelassener und schlanker, sondern auch viel natürlicher.