Pilates Anleitung

Ist es Dir wichtig, etwas für Deinen Körper zu tun, doch Du hast keine Lust, im überfüllten Studio zu trainieren? Dann ist eine Pilates DVD genau das Richtige für Dich.

Warum Du Dir eine Pilates DVD besorgen solltest

Pilates ist ein einheitliches Trainingssystem, welches Deinen gesamten Körper stärkt und Deine Koordination und Deinen Gleichgewichtssinn verbessert. Dabei ist es völlig risikofrei und gelenkschonend, was es perfekt für Anfänger macht.

Du willst eine Harmonie und Balance zwischen Deinem Geist und Deinem Körper aufbauen und dabei Deine Silhouette formen? Mit Pilates kannst Du das von zuhause aus tun!

Was ist so toll an Pilates?

Du lernst unterschiedliche Atemtechniken und in welchen Situationen sie verwendet werden können und straffst Deinen Körper. Im Pilates gibt es einige Geräte, die Du verwenden kannst, um einen noch besseren Trainingserfolg zu erzielen, aber es ist lange kein Muss – Du kommst auch ohne Training an Geräten ans Ziel.

Gerade für Menschen mit Rückenproblemen eignet sich das Pilates Training. Die Pilates DVD zeigt Dir, wie Du Deinen Rücken stärken kannst und beugt zukünftigen Problemen vor. Mittlerweile ist die positive Wirkung von Pilates sogar wissenschaftlich erwiesen, weswegen einzelne Kurse sogar von der Krankenkasse übernommen werden!

Die meisten Fitnessstudios bieten heutzutage ein Pilates Training an, aber wozu monatliche Gebühren bezahlen, wenn Du durch eine einmalige Investition in eine Pilates DVD die Übungen kostenlos zuhause durchführen kannst? Hier gibt es keine fremden Menschen, die Dich bei der Ausführung der einzelnen Übungen begaffen. Du hast genug Platz, um Dich vollständig zu entfalten und Du kannst das Training in Deinem persönlichen Tempo absolvieren. Es ist perfekt!

Warum soll ich nicht einfach einen Kurs vor Ort machen?

Falls Du Angst hast, alleine zuhause zu trainieren, können wir Dich beruhigen: Das Pilates Training ist absolut ungefährlich und besitzt ein verschwindend geringes Verletzungsrisiko. Du kannst in Deinem persönlichen Tempo trainieren und auf die richtige Ausführung der unterschiedlichen Übungen Acht geben. Mit einer Pilates DVD hast Du eine persönliche Schritt für Schritt Anleitung und musst Dich nicht überwinden, aus dem Haus in ein überfülltest Studio zu gehen. Außerdem rentiert es sich, da Pilates DVDs bereits relativ günstig zu erwerben sind, Fitnessstudios hingegen mindestens 20,- € monatlich kosten. Auf das Jahr gerechnet macht das einen ziemlichen Unterschied. Das Geld kannst Du Dir sparen!

Hier kannst Du die besten Pilates DVDs vergleichen und das Passende für Dich heraussuchen. Probiere es aus und überzeuge Dich von der unglaublichen Wirkung!

Nicht umsonst schwören Superstars und Models auf die Wirkung von Pilates – Es formt nachhaltig Deinen Körper und hilft Dir dabei, konzentrierter und ausgeglichener zu werden. Durch die besonderen Atemtechniken lernst Du, mit Druck und Stress umzugehen und Dich wirklich zu entspannen.

Für wen eignet sich eine Pilates DVD 3denn eigentlich?

Pilates eignet sich für junge und alte Menschen, für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungen erfordern keinerlei Vorwissen, Fitness oder Beweglichkeit, sodass man in fast jeder Situation mit dem Training beginnen kann. Pilates ist eine relativ neue Sportart, die seit ca. 100 Jahren existiert und von einem Deutschen gegründet wurde. Neben Übungen, die den Körper und den Geist schulen, enthält Pilates rehabilitative Elemente, weswegen es oft in Reha-Kliniken angewendet wird. Außerdem eignet sich Pilates hervorragend für Schwangere und frisch gebackene Mütter.

Beim Pilates wird der Beckenboden gestärkt und Du bekommst ein ganz neues Gefühl für Deinen Körper. Dadurch kannst Du Dich bei der Geburt viel besser entspannen und auf den eigentlichen Geburtsvorgang konzentrieren. Nach der Geburt ist der Beckenboden ziemlich mitgenommen und bedarf einer besonderen Behandlung, die Dir Pilates bieten kann. Mir Pilates bringst Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur sanft aber effektiv in Form und straffst zugleich Dein Bindegewebe.

Wie Du siehst, eignet sich Pilates für so gut wie alle. Überzeuge Dich selbst und starte mit einem Kurs oder mit der Abarbeitung einer Pilates DVD. Du wirst es sicherlich nicht bereuen!