pilatesanleitung_Atmung (1)

Published August 29, 2019 at 1280 × 853 in Pilates Übungen für Anfänger

Achte auf die richtige Atmung bei den Pilates Übungen für Anfänger

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Keine Pseudo Sportart

„Ich habe nie daran geglaubt, dass Pilates wirklich eine Sportart ist. Ich dachte eher, dass ist sowas wie Schach, also...

Bettina, 49

Pilates Anleitung

2020-01-20T16:21:28+01:00

Bettina, 49

„Ich habe nie daran geglaubt, dass Pilates wirklich eine Sportart ist. Ich dachte eher, dass ist sowas wie Schach, also eine Pseudo-Sportart. Dann hat mich doch mal die Neugier gepackt und ich habe bei einem 10-wöchigen Pilates Kurs mitgemacht. Eigentlich hat mich eher eine Freundin mitgeschleppt, weil sie es nicht alleine machen wollte. Also ging ich hin und muss sagen, dass ich es echt gut fand. Anfangs haben mich die Atemtechniken etwas genervt, weil man sich wirklich dauerhaft konzentrieren muss, aber mit der Zeit ging es dann. Was den Erfolg angeht: Die ersten 2-3 Wochen hatte ich einfach nur Muskelkater, konnte aber keine Änderungen feststellen. Ab der vierten Woche aber wurden die Änderungen langsam sichtbar. Mein Bauchumfang reduzierte sich und meine Schenkel wurden schmaler. Außerdem hatte ich so gut wie keine Rückenschmerzen mehr. Der erste Kurs war vor ungefähr 3 Jahren und ich mache bis heute 2-3 Mal im Jahr bei Kursen mit.“

https://pilatesanleitung.de/testimonials/keine-pseudo-sportart/

Training mit der Pilates DVD

„Hallo, ich habe mir eine Pilates DVD geholt und trainiere seit 3 Monaten zuhause. Mir hat diese Ruhe von Anfang...

Madeleine, 34

Pilates Anleitung

2020-01-20T17:37:17+01:00

Madeleine, 34

„Hallo, ich habe mir eine Pilates DVD geholt und trainiere seit 3 Monaten zuhause. Mir hat diese Ruhe von Anfang an gefallen und die ersten Resultate sah ich nach ungefähr einem Monat. Eigentlich war ich ja schon immer relativ schlank, aber jetzt bin ich richtig definiert und mein Körper ist fest. So sah ich seit der ersten Schwangerschaft nicht mehr aus. Nach dem ersten Monat hatte ich bereits 5 cm am Bauch weg und meine Hüfte wurde auch kleiner. Ich kann Pilates nur empfehlen!“

https://pilatesanleitung.de/testimonials/pilates-dvd/

Erfolg mit den Power Pump Kursen

„Meiner Erfahrung nach bringt Pilates wirklich was, aber nur, wenn man es wirklich durchzieht und dann auch erst auf lange...

Thomas, 46

Pilates Anleitung

2020-01-20T17:40:04+01:00

Thomas, 46

„Meiner Erfahrung nach bringt Pilates wirklich was, aber nur, wenn man es wirklich durchzieht und dann auch erst auf lange Sicht. In der ersten Zeit habe ich überhaupt nichts gemerkt, aber nach 4 Wochen hat sich schon was getan. Meine Arme und meine Brust waren viel Straffer als davor und ich baute sogar ein bisschen Muskeln auf. Ich fand die Power Pump Kurse am besten, weil dort mit Hanteln trainiert wird. Aber nicht so stark, dass man nach einem Jahr wie ein Bodybuilder aussieht, sondern so, dass man einfach einen strafferen Körper bekommt.“

https://pilatesanleitung.de/testimonials/power-pump-kurse/

Die richtige Pilates Ausrüstung macht´s

"Früher haben wir diese Pilates und Yoga Kurse immer belächelt, weil wir dachten, dass das ja kein Sport ist. Man...

Maria, 29 und Yannik, 33

Pilates Anleitung

2020-01-20T17:45:28+01:00

Maria, 29 und Yannik, 33

"Früher haben wir diese Pilates und Yoga Kurse immer belächelt, weil wir dachten, dass das ja kein Sport ist. Man turnt ein wenig auf der Matte herum und hält eine Position – ist ja nichts Schweres. Bis wir mal von unseren Freunden zu einem Kurs eingeladen wurden. Wir waren danach total vollgeschwitzt und hatten am nächsten Tag Muskelkater. Die Kurse sind uns zu aufwendig, da wir auf dem Land wohnen und es hier einfach zu wenig Auswahl gibt, aber wir haben und Pilates DVDs bestellt. Außerdem haben wir jetzt einen Pilates Ball und eine Pilates Rolle zuhause. Damit lässt es sich wirklich gut trainieren und man fühlt sich nach den Einheiten allgemein irgendwie fitter und ausgeglichener als davor. Ich bereue nicht, dass wir es ausprobiert haben!“

https://pilatesanleitung.de/testimonials/pilates-ausruestung/

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