Pilates Anleitung

Sie haben also alles über diese wundervolle Übung namens Pilates gehört, die bei Sportstars und Prominenten so beliebt geworden ist und Sie wollen auch davon profitieren? Wenn Sie wie die meisten Menschen viele Stunden arbeiten, Kinder betreuen müssen und einfach nicht aus dem Haus kommen können, um an einer privaten Pilates-Stunde teilzunehmen, dann machen Sie sich keine Sorgen, Pilates zu Hause zu praktizieren ist sicher, einfach und kostengünstig. Sie benötigen nur sehr wenig Sportausrüstung für Pilates Übungen zu Hause.

Mit nur wenigen Werkzeugen und Pilates-Heimgeräten können Sie auch an der wunderbaren Ausübung von Pilates zu Hause teilnehmen, um bestimmte Körperteile zu stärken, Verletzungen zu vermeiden oder sogar eine laufende Behandlung zu fördern.

Pilates Anleitung:

Zuerst benötigen Sie einige Anweisungen, wie Sie Pilates zu Hause ausüben können. Es gibt drei Möglichkeiten, dies zu erreichen:

• •  Kaufen Sie eine Pilates-DVD oder ein DVD-Set. Es gibt viele DVDs auf dem Markt, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Eine der Anfänger-DVDs wäre für jemanden geeignet, der gerade mit Pilates beginnt. Alternativ gibt es auch DVDs zu bestimmten Themen,  wie zB Rückenschmerzen, pränatales Pilates, postnatales Pilates oder straffende Bauchmuskeln.
  •  Kaufen Sie ein Pilates-Lehrbuch oder eine Reihe von Büchern. Wenn Sie keinen Zugang zu einem DVD-Player haben oder nicht in der Lage sind, jemandem die Anweisungen in Echtzeit zu folgen, dann gibt es auch viele Pilates-Bücher zu jedem Thema, das Sie sich vorstellen können.
  • Laden Sie einige Pilates-Hörbücher herunter. Eine dritte Option ist, einige Pilates-Hörbücher herunterzuladen, die schnell online erworben und auf Ihren iPod oder ein anderes Musikgerät heruntergeladen werden können. Dann können Sie Ihre Pilates-Stunde überall hin mitnehmen. Hören Sie zu und üben Sie zu Hause, im Park oder in der Arbeitspause.

Pilates-Sportausrüstung

Es ist nicht unbedingt Pilates-Sportausrüstung notwendig, aber das folgende wird helfen, Pilates von zu Hause aus bequemer zu üben:

a) Eine Pilates-Yogamatte: Dies ist eine weiche, rutschfeste Matte zum Üben Ihrer Pilates-Bewegungen. Wenn sie sich nach einer entsprechenden Pilates-Matte umsehen, dann ist eine dicke Yogamatte am besten.

b) Bequeme Pilates- oder Yogakleidung. Man muss sich sehr viel Strecken beim Pilates dafür ist bequeme Kleidung erforderlich.

Pilates Geräte

Es stehen eine Reihe von Pilates-Geräten zur Verfügung, die helfen können, bestimmte Pilates-Bewegungen auszuführen. Keines von ihnen ist wirklich wichtig, aber jedes fügt Ihrem Pilates-Training einen anderen Schwierigkeitsgrad hinzu. Mit ein paar dieser Geräte können Sie Ihr eigenes privates Pilates-Heimstudio einrichten:

1.  Ein Pilates-Ball. Es gibt viele Pilates-Übungen, die einen großen Gymnastikball beinhaltet. Pilates-Bälle sind besonders vorteilhaft für die Schwangerschaft Pilates-Übungen.
2.  Pilates-Werkzeuge wie der Pilates Magic Circle oder Widerstandsschnüre
3.  Pilates Trainingsgeräte

Wenn Sie Pilates von zu Hause aus üben und sich ernsthaft damit beschäftigen, Ihre Gesundheit und Stärke durch die Lehren von Pilates zu erhalten, dann können Sie in eine Reihe verschiedener Pilates-Hilfsmittel investieren, die es Ihnen ermöglichen, viele verschiedene Bewegungen mit unterschiedlichen Widerstandsstufen zu üben. Mit Hilfe von Flaschenzug und Seilen und Trampolinen beispielsweise. Eine Voraussetzung Pilates auszuüben, ist das aber nicht.