It werden mit einer Pilates DVD

Pilates DVD – Bleibe Fit in Deiner eigenen Wohnung

Ist es Dir wichtig, etwas für Deinen Körper zu tun, doch Du hast keine Lust, im überfüllten Studio zu trainieren? Dann ist eine Pilates DVD genau das Richtige für Dich. Warum Du Dir eine Pilates DVD besorgen solltest Pilates ist ein einheitliches Trainingssystem, welches Deinen gesamten Körper stärkt und Deine Koordination und Deinen Gleichgewichtssinn verbessert.…

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Diese 6 Pilates-Regeln solltest Du beachten.

Die 6 Pilates-Regeln

…sanftes Training für eine straffe Figur. Pilates erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Formen des Pilates, da es kein geschützter Begriff ist. Beim Pilates handelt es sich aber grundsätzlich um ein systematisches Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur, im speziellen die Beckenboden-, Bauch- und Rückemuskulatur. Diese 6 Pilates-Regeln solltest Du…

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Pilates & Friends, gemeinsam macht es mehr Spaß

Online Kurs von „Pilates & Friends“

Der zweite Pilates Online Kurs, den wir Dir heute vorstellen möchten, wurde von den Macherinnen von Pilates & Friends entwickelt. Die große Leidenschaft beider Damen ist Pilates, weswegen sie auch das Online Programm gegründet haben. Bei diesem Kurs kannst Du Dich darauf verlassen, immer auf dem Laufenden bezüglich der neuesten Übungen und Trends, da die Betreiberinnen…

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So hoch ist der Kalorienverbrauch mit Pilates

Pilates – So hoch ist der Kalorienverbrauch bei diesem Sport

Kann man mit Hilfe von Pilates abnehmen? Und falls ja, wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei diesem Sport? Dies ist eine berechtigte Frage, deren Antwort genauso berechtigt ist: Warum denn nicht? Pilates ist eine anstrengende Sportart und nur, weil sie sich für Anfänger und zu Rehabilitationszwecken eignet, heißt es noch lange nicht, dass sie nicht…

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Pilates in der Schwangerschaft ist sehr gut geeignet

Pilates in der Schwangerschaft

Jede Schwangere sollte einen Geburtsvorbereitungskurs machen, gerade wenn es sich dabei um die erste Schwangerschaft handelt. Diese Kurse gibt es in sehr vielen unterschiedlichen Variationen, aber die beliebtesten sind Kurse zur Stärkung der Beckenbodenmuskuatur und Pilates in der Schwangerschaft. Ja, Du hast richtig gehört – Pilates eignet sich hervorragend für schwangere Frauen und kann vom…

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Die beste Sportunterwäsche für Dein Pilates-Training

Sportunterwäsche für das Pilates-Training – Wohlfühlen beim Fitness

Das Pilates-Training ist wenig spirituell, wie zum Beispiel Yoga. Vor dem Training ist es auf jeden Fall wichtig, die richtige Sportunterwäsche auszuwählen. Die Bewegungsfreiheit beim Trainieren wird durch die dehnbare Sportunterwäsche, die Schwitzen reduziert, gesteigert. Die Muskulatur und der Körper sollen mit Pilates gestärkt werden. Die Zwerchfellatmung wird im Rahmen des Pilates Trainings gestärkt, dass…

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Pilates Übungen auf Reisen

5 Pilates Übungen, die Du entspannt auf Reisen machen kannst

Wie jede andere Sportart verfügt auch Pilates über einige Basisübungen die Du ganz einfach auch auf Deine Reisen ausüben kannst. Die meisten kennen sie sogar, ordnen diese Pilates Übungen allerdings nicht direkt Pilates zu, sondern halten es für „einfache“ Fitnessübungen. Doch es steckt mehr dahinter – eine Art und Weise, Deinen Körper und Deinen Geist…

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Die richtige Faszienrolle für Deinen Körper

Wissenswertes über das Training mit der Faszienrolle

Die Faszienrolle ist auch als Hartschaumrolle bekannt und dient dem Benutzer zur Selbstmassage. Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Die gleichnamigen Rollen sollen dieses Gewebe beeinflussen und werden häufig in den Bereichen der Orthopädie, Neurologie und in Fitness-Einrichtungen verwendet. Wozu Faszienrollen verwendet werden und welche Wirkung sie haben Wenn Sie Probleme mit Ihrem Bindegewebe haben,…

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Eine verbesserte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Yoga – die perfekte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Yoga Ausrüstung für den Berufsalltag Wir verbringen einen Großteil des Tages an unserem Arbeitsplatz. Leider sieht dies für die meisten so aus, dass sie den gesamten Arbeitstag hauptsächlich dasitzen. In diesem Artikel liest Du etwas über die Meditation am Arbeitsplatz. Außerdem erfährst Du, wie Du mit dem Sonnengruß Deine Sitzhaltung verbesserst.   Unserer Körper ist…

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Pilatesübungen für Zuhause

3 Pilatesübungen für Zuhause

Die effektivsten Pilatesübungen für Zuhause – Schritt für Schritt erklärt Das Pilates-Workout erfreut sich insbesondere in letzter Zeit zunehmender Popularität. Sind doch die einzigen Utensilien, die man hierfür in der Regel benötigt, lediglich eine Matte und ein Handtuch. Sachen also, die die Meisten ohnehin bei sich im Haushalt haben. Hat man diese parat, kann man sogleich…

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