Die beste Sportunterwäsche für Dein Pilates-Training

Sportunterwäsche für das Pilates-Training – Wohlfühlen beim Fitness

Das Pilates-Training ist wenig spirituell, wie zum Beispiel Yoga. Vor dem Training ist es auf jeden Fall wichtig, die richtige Sportunterwäsche auszuwählen. Die Bewegungsfreiheit beim Trainieren wird durch die dehnbare Sportunterwäsche, die Schwitzen reduziert, gesteigert. Die Muskulatur und der Körper sollen mit Pilates gestärkt werden. Die Zwerchfellatmung wird im Rahmen des Pilates Trainings gestärkt, dass […]

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Pilates Übungen auf Reisen

5 Pilates Übungen, die Du entspannt auf Reisen machen kannst

Wie jede andere Sportart verfügt auch Pilates über einige Basisübungen die Du ganz einfach auch auf Deine Reisen ausüben kannst. Die meisten kennen sie sogar, ordnen diese Pilates Übungen allerdings nicht direkt Pilates zu, sondern halten es für „einfache“ Fitnessübungen. Doch es steckt mehr dahinter – eine Art und Weise, Deinen Körper und Deinen Geist […]

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Die richtige Faszienrolle für Deinen Körper

Wissenswertes über das Training mit der Faszienrolle

Die Faszienrolle ist auch als Hartschaumrolle bekannt und dient dem Benutzer zur Selbstmassage. Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Die gleichnamigen Rollen sollen dieses Gewebe beeinflussen und werden häufig in den Bereichen der Orthopädie, Neurologie und in Fitness-Einrichtungen verwendet. Wozu Faszienrollen verwendet werden und welche Wirkung sie haben Wenn Sie Probleme mit Ihrem Bindegewebe haben, […]

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Eine verbesserte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Yoga – die perfekte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Yoga Ausrüstung für den Berufsalltag Wir verbringen einen Großteil des Tages an unserem Arbeitsplatz. Leider sieht dies für die meisten so aus, dass sie den gesamten Arbeitstag hauptsächlich dasitzen. In diesem Artikel liest Du etwas über die Meditation am Arbeitsplatz. Außerdem erfährst Du, wie Du mit dem Sonnengruß Deine Sitzhaltung verbesserst.   Unserer Körper ist […]

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Pilatesübungen für Zuhause

3 Pilatesübungen für Zuhause

Die effektivsten Pilatesübungen für Zuhause – Schritt für Schritt erklärt Das Pilates-Workout erfreut sich insbesondere in letzter Zeit zunehmender Popularität. Sind doch die einzigen Utensilien, die man hierfür in der Regel benötigt, lediglich eine Matte und ein Handtuch. Sachen also, die die Meisten ohnehin bei sich im Haushalt haben. Hat man diese parat, kann man sogleich […]

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Finde Deine perfekte Yogamatte

Deine perfekte Pilates- oder Yogamatte

Ratgeber: Was es beim Kauf einer Yogamatte zu beachten gibt Wer regelmäßig Pilates oder Yoga praktiziert oder damit beginnen möchte hat sich wahrscheinlich schon Gedanken über die passende Unterlage gemacht. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten – eine Gymnastikmatte oder Fitnessmatte, die man bereits zuhause hat oder auch einfach der Teppichboden. Die ideale Lösung ist jedoch […]

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Der richtige Wanderrucksack für Dein Pilatestraining.

Wie sich Pilates auf Dein Wanderrucksack-Verhalten auswirkt

Pilates ist nicht nur ein einfacher Sport, auch bei anderen Sportarten bringt Pilates viele Vorteile mit sich. In diesem Artikel erläutere ich Dir in wie weit Pilates bei der Wahl Deines optimalen Wanderrucksacks hilft. In erster Linie kommt es nicht auf ein schickes Design und tolle Farben an. Primär ist wichtig, dass der Wanderrucksack in […]

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Alles über Massage

ganzheitliche Massage in der Medizin

Therapiemöglichkeiten und ganzheitliche Ansätze in der Medizin sind im Wandel. Pilates, Yoga und Achtsamkeitsmassagen haben das Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Teil der Psychohygiene sind geistige Entrümpelung und Erneuerung. Die Bandbreite an therapeutischen Massage-Techniken ist größer geworden. Dementsprechend auch die Ausbildung der Masseure, worauf im Folgenden kurz eingegangen werden soll. Die Aufgaben […]

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Pilates Trainer richtig auswählen

Warum ist das Lernen von Pilates in einem professionellen Umfeld unter der Anleitung eines Ausbilders so wichtig? Erstens kann ein geschultes und wachsames Auge eines Lehrers sicherstellen, dass Sie nur gute Gewohnheiten entwickeln, während Sie die Pilates-Methode der Körperkonditionierung erlernen. Auch die Arbeit in einem professionellen Umfeld ist eine anregende und lehrreiche Erfahrung. Du lernst, […]

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Finde die richtige Pilatesmatte

Pilates anytime

Pilates anytime eignet sich für jeden. Es ist ein Irrglaube, das nur Schwangere Pilates ausüben. Auch Leistungssportler haben Pilates für sich entdeckt, aber auch wer viel im Büro sitzt, oder körperlich hart arbeitet, ist mit Pilatesübungen auf der sicheren Seite. Es gibt verschiedene Arten von Pilates-Trainingseinheiten, die Ihnen zur Verfügung stehen. Daher ist es wichtig, […]

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