Wissenswertes über das Training mit der Faszienrolle

Die richtige Faszienrolle für Deinen Körper

Die Faszienrolle ist auch als Hartschaumrolle bekannt und dient dem Benutzer zur Selbstmassage. Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Die gleichnamigen Rollen sollen dieses Gewebe beeinflussen und werden häufig in den Bereichen der Orthopädie, Neurologie und in Fitness-Einrichtungen verwendet. Wozu Faszienrollen verwendet werden und welche Wirkung sie haben Wenn Sie Probleme mit Ihrem Bindegewebe haben, …

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Yoga – die perfekte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Eine verbesserte Sitzhaltung mit dem Sonnengruß

Yoga Ausrüstung für den Berufsalltag Wir verbringen einen Großteil des Tages an unserem Arbeitsplatz. Leider sieht dies für die meisten so aus, dass sie den gesamten Arbeitstag hauptsächlich dasitzen. In diesem Artikel liest Du etwas über die Meditation am Arbeitsplatz. Außerdem erfährst Du, wie Du mit dem Sonnengruß Deine Sitzhaltung verbesserst.   Unserer Körper ist …

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3 Pilatesübungen für Zuhause

Pilatesübungen für Zuhause

Die effektivsten Pilatesübungen für Zuhause – Schritt für Schritt erklärt Das Pilates-Workout erfreut sich insbesondere in letzter Zeit zunehmender Popularität. Sind doch die einzigen Utensilien, die man hierfür in der Regel benötigt, lediglich eine Matte und ein Handtuch. Sachen also, die die Meisten ohnehin bei sich im Haushalt haben. Hat man diese parat, kann man sogleich …

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Deine perfekte Pilates- oder Yogamatte

Finde Deine perfekte Yogamatte

Ratgeber: Was es beim Kauf einer Yogamatte zu beachten gibt Wer regelmäßig Pilates oder Yoga praktiziert oder damit beginnen möchte hat sich wahrscheinlich schon Gedanken über die passende Unterlage gemacht. Es gibt natürlich viele Möglichkeiten – eine Gymnastikmatte oder Fitnessmatte, die man bereits zuhause hat oder auch einfach der Teppichboden. Die ideale Lösung ist jedoch …

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Wie sich Pilates auf Dein Wanderrucksack-Verhalten auswirkt

Der richtige Wanderrucksack für Dein Pilatestraining.

Pilates ist nicht nur ein einfacher Sport, auch bei anderen Sportarten bringt Pilates viele Vorteile mit sich. In diesem Artikel erläutere ich Dir in wie weit Pilates bei der Wahl Deines optimalen Wanderrucksacks hilft. In erster Linie kommt es nicht auf ein schickes Design und tolle Farben an. Primär ist wichtig, dass der Wanderrucksack in …

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ganzheitliche Massage in der Medizin

Alles über Massage

Therapiemöglichkeiten und ganzheitliche Ansätze in der Medizin sind im Wandel. Pilates, Yoga und Achtsamkeitsmassagen haben das Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Teil der Psychohygiene sind geistige Entrümpelung und Erneuerung. Die Bandbreite an therapeutischen Massage-Techniken ist größer geworden. Dementsprechend auch die Ausbildung der Masseure, worauf im Folgenden kurz eingegangen werden soll. Die Aufgaben …

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Pilates Trainer richtig auswählen

Warum ist das Lernen von Pilates in einem professionellen Umfeld unter der Anleitung eines Ausbilders so wichtig? Erstens kann ein geschultes und wachsames Auge eines Lehrers sicherstellen, dass Sie nur gute Gewohnheiten entwickeln, während Sie die Pilates-Methode der Körperkonditionierung erlernen. Auch die Arbeit in einem professionellen Umfeld ist eine anregende und lehrreiche Erfahrung. Du lernst, …

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Pilates anytime

Finde die richtige Pilatesmatte

Pilates anytime eignet sich für jeden. Es ist ein Irrglaube, das nur Schwangere Pilates ausüben. Auch Leistungssportler haben Pilates für sich entdeckt, aber auch wer viel im Büro sitzt, oder körperlich hart arbeitet, ist mit Pilatesübungen auf der sicheren Seite. Es gibt verschiedene Arten von Pilates-Trainingseinheiten, die Ihnen zur Verfügung stehen. Daher ist es wichtig, …

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Pilates ohne teure Ausrüstung

Geräte für Pilates

Sie haben also alles über diese wundervolle Übung namens Pilates gehört, die bei Sportstars und Prominenten so beliebt geworden ist und Sie wollen auch davon profitieren? Wenn Sie wie die meisten Menschen viele Stunden arbeiten, Kinder betreuen müssen und einfach nicht aus dem Haus kommen können, um an einer privaten Pilates-Stunde teilzunehmen, dann machen Sie …

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